戶外活動正夯,如何防曬?皮膚科醫師提醒,上午10點至下午2點避免在戶外活動;炎夏外出,應戴寬邊帽子,穿長袖衣物,戴太陽眼鏡,同時使用足夠的防曬乳。
台北市立聯合醫院仁愛院區皮膚科醫師簡銘成表示,曬太陽可舒緩心情,增加體內維他命D合成,陽光中的紫外線卻是皮膚無形殺手,從表皮曬傷、皮膚變黑,到皮膚癌中的鱗狀細胞癌也與紫外線曝曬有關係。
簡銘成指出,防曬用品推陳出新,若要達到防曬效果,份量要足夠。他解釋,標示中的SPF是sun protection factor縮寫,為延長曬傷倍數,原本10分鐘曬傷的皮膚,擦了SPF30防曬乳,300分鐘才曬傷;PA是日本的標示法(歐洲以PFA標示),PA+可延長2至4倍的曬黑時間,PA++是4至8倍,最多標示到PA+++。
簡銘成說,足夠防曬乳是以體表面積每平方公分2毫克計算,以身高160公分、體重55公斤為例,臉部防曬約需1.5公克防曬乳。
他建議,一般在室內只需要SPF15,在外頭跑業務可能需要SPF30,衝浪和烈日下打球,需要SPF50及防水功能的防曬品 (報導來源:自由時報)