趙藤雄 遠離煙酒勤爬山

遠雄集團董事長趙藤雄受訪時對於養生之道如數家珍,並示範許多自創的健身操。

「26年前我抽菸、喝酒,全身器官沒有一個是好的,肝臟看起來像80歲的人,胃與十二指腸嚴重潰瘍,只剩下心臟還可以跳動,但醫生告訴我只有3年壽命可活....」,遠雄集團董事長趙藤雄坐在辦公室中,回溯起往事,語調平和,沒有抑揚頓挫,好像談的是別人的故事。

曾胖到88公斤,一身是病,26年來憑著堅強的毅力,趙藤雄現在維持著標準66公斤的體重,這一切都是靠他不間斷的運動與養生換來的。

來自苗栗後龍純樸鄉下的趙藤雄年輕時為了拚事業,形容自己沒有一天不喝醉酒回家的。「那時我一天抽2包煙是稀鬆平常的事,酒更不用說了」。趙藤雄酒量驚人,米酒、啤酒、紹興酒、高梁酒,甚至紅酒、威土忌,舉凡各種酒類,他沒有不混著喝。不僅如此,一喝都是以「打」計,紅標米酒一次喝個半打,對他而言是小case,有時啤酒拿起來乾,也是半打、一打沒有了。有一次他發燒到39度,還是把4瓶陳紹喝光,結果傷到了喉嚨,現在講話都不能太用力。

「我喝過的酒,一輛火車都載不完」。每次工作完,都把酒氣帶回家,老婆、小孩勸他不要喝,他都聽不進去,「等家中酒氣稍微散了以後,我又帶著醉意回家了」。

日以繼夜,夜以繼日的喝酒,身體怎麼受得了?直到醫生宣判要把他的肝、胃都割掉才能活命時,他才醒覺真得太糟蹋自己的身體了。

「第二天起,我決定戒煙酒,然後開始運動。」趙藤雄買了第一雙慢跑鞋,然後每天去跑步,就這樣過了5、6年。

開始跑步後,雖然覺得身體明顯變好,還是感到有那麼點不舒暢,所以除了跑步,再加上一點其他的運動,這樣的運動模式又維持了4年。後來他太太帶著他去爬山,他試了以後,覺得又比跑步好,所以就固定爬山到現在。

不管颳風下雨,趙藤雄每天從不間斷爬山,固定走一段山路後,就會挑比較平的地方健走,然後便開始做他自創的養生操。

這一套養生操從頭做到腳,大概要花40分鐘,趙藤雄邊做邊計算次數,例如頭部按摩20下、鼻子按壓40下,耳朵捏10下, 接下來如擴胸10次、拍打前後背100次、手臂100次、左右甩手100下等;完全根據個人的習性與身體狀況來做調整。由於他以前跑步時,膝蓋曾經受過傷,所以做養生操時,會特別強化膝蓋的伸展。

管理著龐大事業,趙藤雄會趁著走山路時,思考一些公司治理策略,但當他做養生操時,便將自己全然放空,讓自己的身體自然放鬆,意隨氣走。

飲食方面,趙藤雄也相當注意。他早餐吃得很講究,但都相當養生,除了必備的當季水果之外,他一定要吃一盤青菜炒魚勿子魚,還有黑芝麻、苜宿芽、地瓜,另外加上牛奶與養樂多。中午他通常要秘書幫他買一個簡單的便當裹腹,「我中午吃的量不多」。

晚上自然應酬多,只要是趙藤雄作東的飯局,所有料理必然清淡,而且多以魚類為主。小時候住在海邊,趙藤雄對魚瞭如指掌,他只要看一眼,就知道魚新不新鮮。若是別人請吃飯,他炸的、辣的、太油的都不吃。

現在應酬雖然還是會偶爾小酌一番,但是絕不過量,至於菸,26年來都不碰了,他笑說,有時只要抽一口竟然就頭昏了。(新聞來源:中國時報)

中時健康:http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=1,12&id=4331
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